自分の体を守る

健康を維持するため

サプリメント

免疫力が低下してしまいますと、風邪は引きやすくなりますしウイルスや感染症にもかかりやすくなってしまいます。そのほかアレルギー体質になりやすくなりますし肌も荒れ、疲労もなかなか回復しないからだとなってしまいます。そうならないためにも免疫力をあげていくことが必要です。それには体を動かして体を鍛えていくことで改善させることができるのですが、しかしもし免疫力が低下していれば体を動かすことも辛く感じて、かえって体調を悪くさせてしまうことがあるので気をつけなければなりません。なので体を動かす前に体にエネルギーを与えるように、免疫力を高めてくれる食品から栄養を摂取していくことからはじめると良いかもしれません。

栄養豊富なアーモンド

免疫力を高めてくれる食品の1つとしてアーモンドがあげられます。アーモンドにはビタミンB1、B2、Eやカルシウムや鉄分が豊富に含まれ、摂取することで代謝を上げる効果を引き出します。代謝をあげることで血流の流れが良くなり、基礎体温が高くなり抗菌作用も体の中で働き、結果として免疫力が高まっていくのです。しかしアーモンドを食べる習慣が身についていない人が多く、食感も固くて歯の弱い人などは食べにくく感じる人もいます。そのような人のために最近はアーモンドミルクという、アーモンドの栄養を摂取できるドリンクが販売されています。そのため飲みやすく簡単に摂取できるので人気を呼んでいるのです。しかしアーモンドは栄養が豊富で良いのですが摂取しすぎてしまいますと、カロリーもありますから太りやすくなることもあるので注意が必要です。